Cel mai bun aparat abdomene 2024

Un aparat de abdomene, alături de cea mai bună bandă de alergat te poate ajuta să elimini excesul de grăsime de pe burtă. Cu cel mai bun aparat de abdomene îți antrenezi mușchii abdominali si, in funcție de model, și alte grupe musculare. Știai că durerile de spate sunt adesea cauzate de mușchii abdominali slabi? Exercițiile regulate cu cel mai bun aparat de abdomene au un efect și asupra spatelui tău. Pe lângă acest aspect de sănătate, utilizarea regulată a unui astfel de dispozitiv îți va asigura un abdomen subțire și tonifiat. În plus, te scutește de antrenamentele la sală, deoarece te poți antrena acasă.

Folosind aparatul de abdomene, îți poți optimiza forța fizică și mobilitatea. Antrenamentul abdominal este benefic dacă vrei să faci ceva cu problemele tale de spate. De asemenea, poți vedea întărirea mușchilor abdominali ca un profilactic împotriva problemelor de spate, deoarece prin întărirea mușchilor abdominali, întărești și mușchii spatelui în același timp. De asemenea, pentru antrenament la spate, te poți folosi și de un aparat multifuncțional fitness pentru acasă. Am făcut un articol detaliat despre aceste tipuri de aparate fintess.

Ce aparat de abdomene aș alege eu pentru acasă?

Cele mai bune 8 aparate abdomene

1. Păreri GYRONETICS E-SERIES AB ROLLER Decathlon

Aparatul de abdomene GYRONETICS E-SERIES AB ROLLER Decathlon este un dispozitiv abdominal clasic. Este proiectat în galben și negru și este potrivit și pentru începători. Cu ajutorul lui, ester posibil să-ți antrenezi mușchii abdominali inferiori, superiori și laterali. Aparatul de abdomene poate fi folosit și pentru a întări mușchii spatelui și a coloanei vertebrale. Are cadru metalic și mânere căptușite. Mânerele sunt confortabile și anti-alunecare.
GYRONETICS E-SERIES AB ROLLER Decathlon are dimensiunile de 56 x 67 x 56 cm. Este potrivit pentru persoanele cu o greutate corporală maximă de până la 100 de kilograme. Tetiera servește ca suport pentru coloana vertebrală. Acest lucru ar trebui să facă posibilă efectuarea mișcărilor extrem de curat.
Cei care preferă antrenamentele mai grele, pot folosi mânerele laterale. Acestea asigură un nivel mai ridicat de dificultate. Atunci când nu este utilizat, dispozitivul poate fi pliat și depozitat pentru a economisi spațiul.

VEZI PREȚ AZI

Caracteristici tehnice GYRONETICS E-SERIES AB ROLLER Decathlon

2. Păreri Banca abdomene pliabila TECHFIT POWER 100 Decathlon

Banca abdomene pliabilă TECHFIT POWER 100 Decathlon practic, poate fi pliată astfel încât, să poată fi depozitată și în cele mai înguste locuri. TECHFIT POWER 100 este concepută pentru exerciții simple în care sportivul stă întins pe suprafață culcat cu capul în jos, își prinde picioarele și face abdomene de jos în sus. Suprafața de culcare este reglabilă, astfel încât să fie posibile exerciții pe orizontală. Aparatul are o suprafață de 130 x 34 x 75 cm și este reglabil la infinit. Când este pliat, dispozitivul măsoară 68 x 23 x 37 cm. Aparatul are o capacitate maximă de încărcare de până la 100 de kilograme. Căptuşeala are trei centimetri grosime si întregul aparat de abdomene cântărește în jur de 10 kg

VEZI PREȚ AZI

Caracteristici tehnice Banca abdomene pliabila TECHFIT POWER 100

3. Păreri Banca multifuncţională abdomene AB Multi Crunch Decathlon

Banca multifuncţională AB Multi Crunch permite un antrenament eficient cu rezultate rapide. Datorită construcției dispozitivului și combinației dintre antrenamentul de forță și yoga, sportivii simt o creștere a forței și a rezistenței musculare după doar cinci minute de antrenament pe zi. Aparatul multifuncțional nu numai că întărește mușchii abdominali, ci și spatele, fesele, brațele și picioarele. Poți alege între mai multe niveluri de dificultate, care pot fi schimbate rapid folosind știftul de blocare. Banca multifuncţională AB Multi Crunch prin urmare, este potrivită atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii avansați.
Cu Banca multifuncţională AB Multi Crunch cumpărătorii primesc un dispozitiv de antrenament multifuncțional care poate fi utilizat în mod flexibil și în propria casă. Dacă dorești să pui dispozitivul în dulap sau într-un colț al camerei după antrenament, îl poți plia pur și simplu. Când nu este pliat, dispozitivul măsoară 107 cm x 55 cm x 91 cm.

VEZI PREȚ AZI

Caracteristici tehnice Banca multifuncţională AB Multi Crunch

4. Păreri Bancă înclinată reglabilă abdomene Scott Alba Gorilla Sports Decathlon

Banca înclinată reglabilă Scott Alba Gorilla Sports Decathlon este un echipamente de fitness multifuncţional. Poți folosi acest dispozitiv ca antrenor abdominal, antrenor pentru spate și ca bancă de abdomen și îți poți antrena toată partea superioară a corpului. Prin ajustarea gradului de înclinare, spătarul în 7 poziții și șezutul în 4m direcții poți crea mai multe niveluri de dificultate. Acest lucru face ca dispozitivul să fie potrivit atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii avansați. În funcție de gradul de înclinare, determine cât de intens dorești să-ți lucrezi mușchii. Dispozitivul multifuncțional stă pe picioare foarte late și stabile. Acestea previn zgârierea podelei. Două mânere de sprijin sunt integrate și le poți folosi pentru a te ridica și a te sprijini în siguranță în timpul antrenamentului.

VEZI PREȚ AZI

Caracteristici tehnice Bancă înclinată reglabilă Scott Alba Gorilla Sports

5. Păreri Banca Abdomene TECHFIT POWER 500 Decathlon

Banca Abdomene TECHFIT POWER 500 Decathlon a fost creată pentru cei care doresc să se antreneze acasă. Este un dispozitiv pliabil cu un cadru metalic din oțel rezistent, rezistă bine la antrenamente îndelungate și la zgârieturi. Este un dispozitiv silențios, cu material căptușeală PU și tapițerie PVC. Cu acest dispozitiv îți poți tonifia mușchii abdominali prin exerciții variate și cu ajutorul celor 2 corzi.

Unghiul spătarului poate fi reglat în 6 trepte, iar șezutul se poate regla în 4 trepte. Suportul pentru picioare de asemenea, se poate regla în 3 trepte. Dispozitivul se întreține foarte ușor datorită materialelor lavabile.

VEZI PREȚ AZI

Caracteristici tehnice Banca Abdomene TECHFIT POWER 500

6. Păreri Bancă piept cu suport reglabil Gorilla Sports Decathlon

Banca piept cu suport reglabil Gorilla Sports este începutul ideal și ieftin pentru antrenamentul de forță eficient în propria casă. Cu raftul reglabil, aceasta poate fi ajustată perfect la dimensiunea corpului și la unitatea de exerciții dorită. Acest lucru este extrem de important pentru a evita rănirile. În plus față de presa pe bancă, două facilități practice permit și mai multe exerciții: mânerele de pe suportul cu gantere și centura de siguranță pentru tapițerie. În funcție de unghiul de execuție, dispozitivul antrenează în principal tricepsul și mai puțin pieptul, astfel încât acestea să aibă o distribuție inversă a stimulului decât presa de bancă. Acest lucru poate fi un avantaj dacă relația dintre piept și brațe este puternic în favoarea pieptului.

Centura de siguranță, pe de altă parte, este destinată antrenării mușchilor abdominali prin fixarea fermă a picioarelor pe bancă. Acest dispozitiv este, de asemenea, interesant pentru începătorii și sportivii amatori, deoarece banca poate fi pliată pur și simplu după antrenament și, astfel, ocupă doar o fracțiune din spațiu.

VEZI PREȚ AZI

Caracteristici tehnice Bancă piept cu suport reglabil Gorilla Sports

7. Păreri Banca reglabila pe înălţime GYRONETICS SERIA E

Banca reglabila pe înălţime GYRONETICS SERIA E Cu utilizările sale versatile și designul care economisește spațiu, banca de antrenament plată este echipamentul ideal pentru antrenamentul eficient de forță în propria ta casă.
Datorită construcției durabile din tub de oțel, banca de fitness oferă o stabilitate ridicată și este perfectă pentru un antrenament cu o bară sau o bară de gantere. Căptuşeala moale asigura un nivel ridicat de confort in timpul antrenamentului, cu sau fara greutate.
Fie că sunt culcat sau așezat – în poziția corectă și sub tensiune corporală, exercițiile de forță pot fi concentrate și executate corect. Antrenamentul de fitness câștigă eficacitate și eficacitate. Mușchii întregului corp superior sunt construiți în mod durabil. Pieptul, umerii, stomacul și brațele pot fi întărite sustenabil și ușor în poziție plată.

VEZI PREȚ AZI

Caracteristici tehnice Banca reglabila pe înălţime GYRONETICS SERIA E

8. Păreri Banca Abdomene Professional Line Techfit Power 1000 Decathlon

Banca Abdomene Professional Line Techfit Power 1000 Decathlon este un dispozitiv de antrenament, cu pliere rapidă si este destinată sportivilor profesioniști. Techfit Power 1000  este extrem de ușor de manevrat. Picioarele dispozitivului sunt pliabile și o poți depozita foarte ușor. Banca de abdomen poate fi pliată cu ajutorul celor 2 butoane aflate la picioarele dispozitivului. Cadrul este realizat din oțel rezistent, astfel încât să poată suporta o greutate de până la 450 kg. Banca profesională este perfectă pentru cei care doresc să se antreneze cu gantere si haltere. De asemenea, este potrivită și pentru sărituri, fandări și alte tipuri de antrenamente.

VEZI PREȚ AZI

Caracteristici tehnice Banca Abdomene Professional Line Techfit Power 1000

De ce să ai încredere în recomandările noastre?

Cel mai bun aparat de abdomene – Criterii de cumpărare

Vei găsi pe piață diferite tipuri de aparate de abdomene. Toate echipamentele asigură că mușchii abdominali sunt încordați în timpul antrenamentului, astfel încât să fie întăriți. În funcție de tip, însă, sunt antrenate diferite grupe musculare. Pentru a putea selecta echipamentul de fitness care ți se potrivește, ar trebui să ții cont de tipul dispozitivului.

Banca de abdomene

Banca abdominala este unul dintre aparatele clasice de fitness. Ar trebui să-ți fixezi picioarele de dispozitiv astfel încât să ai mai multă forță atunci când ridici partea superioară a corpului, deoarece există o contrapresiune din cauza suportului pentru picior. În plus, picioarele nu alunecă în timpul exercițiilor, datorită fixării. Antrenamentul pe o bancă abdominală este similar cu abdomenele clasice. Banca trebuie să fie reglabilă, astfel încât să poți efectua diferite exerciții abdominale și astfel să-ți întărești mai multe grupe musculare. Cu unele modele este posibil și antrenamentul brațelor. Pentru o bancă abdominală, însă, ca și pentru o bicicletă fitness Decathlon ai nevoie de spațiu suficient pentru a depozita aparatul. Vei găsi modele pliabile, dar și acestea ocupă un anumit spațiu. 

Aparat abdomene de podea

Ca începător, recomandabil ar fi să folosești un aparat de podea. Acest dispozitiv are o construcție tubulară în formă de U. Îți plasezi partea superioară a corpului în mijlocul aparatului de abdomene și apuci de mânere. Căptușeala este de obicei integrată în zona gâtului și a coatelor, astfel încât să fie evitată tensiunea. Spatele și gâtul rămân relaxate și drepte pe tampoane în timpul exercițiului. În timpul antrenamentului execută mișcarea clasică a sit-up-ului, dar ești susținut de aparat. Nu numai că îți vei întări mușchii abdominali, ci și mușchii spatelui. Cu toate acestea, antrenamentul cu un aparat de podea este blând pentru coloana vertebrală.

Unele modele au un mic computer pe care poți citi exercițiile pe care le-ai finalizat și durata antrenamentului. Spre deosebire de banca abdominală, ai nevoie doar de puțin spațiu de depozitare pentru aparatul de podea. Poți plia sau dezasambla cu ușurință tubul de oțel în formă de U. Când vrei să alegi cel mai bun aparat de abdomene, însă, trebuie să acorzi atenție informațiilor despre mărime, deoarece nu orice dispozitiv este potrivit pentru toate mărimile corpului.

Rola AB

O rolă AB este o roată cu mânere pe stânga și dreapta. Îngenunchezi pe podea și rotești această roată pe podea în fața corpului. Acest lucru îți întinde corpul înainte. Apoi trebuie să tragi rola de abdomene înapoi, astfel încât să revii la poziția inițială. Aceste mișcări antrenează mușchii abdominali. Cu toate acestea, rolele abdominale sunt potrivite pentru tine doar dacă nu suferi de probleme cu spatele. O rolă AB abdominală nu are nicio funcție mecanică auxiliară, fiind mai potrivită pentru cei antrenați.

Aparat Crunch AB

Aceste aparate de abdomene sunt printre cele mai cunoscute dispozitive pentru întărirea și antrenarea mușchilor abdominali. Crunchurile sunt cunoscute și sub denumirea de crunch, deoarece îți întăresc mușchii oblici, piramidali și drepţi. Crunchurile sunt mai potrivite decât alte aparate de abdomene, în special pentru începători, deoarece oferă forță de bază pentru nucleul tău și în special pentru mușchii abdominali.

Aparat de electrostimulare

Un dispozitiv de electrostimulare este un aparat de antrenament pasiv. Aceasta înseamnă că nu îți antrenezi în mod activ mușchii abdominali, ci porți o centură care este acționată electric. Datorită stimulilor electromagnetici, mușchii abdominali sunt stimulați. Utilizarea și principiul antrenamentului sunt destul de discutabile. În plus, majoritatea modelelor sunt potrivite doar pentru un fizic „normal”. Dacă există prea multă grăsime între mușchii tăi și dispozitiv, nu ar trebui să te bazezi pe un rezultat bun de antrenament.

Caracteristici importante

Când vrei să alegi cel mai bun aparat de abdomene acordă atenție următoarelor caracteristici:

• Tip de aparat de abdomene
• Sarcina utilă maximă
• Opțiuni de ajustare pe dispozitiv
• Accesorii
• Securitate și certificări.

În funcție de tipul de aparat de abdomene, fie îți întărești doar mușchii abdominali, fie alte grupe musculare, cum ar fi cele din spate, brațe, picioare( vezi și alte aparatate folositoare pentru picioare, cum ar fi cele mai bune biciclete eliptice) sau gât. Atunci când selectezi dispozitivul, ar trebui să acorzi atenție și dacă este potrivit pentru începători sau utilizatorii avansați.

Grupe musculare care pot fi lucrate

Vrei doar să-ți întărești mușchii abdominali sau vrei să antrenezi alte grupe musculare? În consecință, ar trebui să cauți tipul potrivit de aparat de abdomene. Când pui această întrebare, ia în considerare și posibilele dorințe viitoare. Poate că acum te concentrezi pe întărirea mușchilor abdominali. După un anumit timp de antrenament, mulți utilizatori găsesc distracție de antrenament, astfel încât doresc să-și întărească și celelalte grupe musculare.

Sarcina maximă utilizator

Respectă capacitatea maximă de încărcare a dispozitivului. Îți spune cât de mult poate cântări persoana care dorește să folosească dispozitivul. Pentru majoritatea modelelor, această încărcătură este de aproximativ 100 de kilograme. Dar vei găsi și aparate de abdomene cu o capacitate de încărcare maximă de 150, 200, 450 kg.

Aparat de abdomene pliabil sau nepliabil

Această proprietate nu este interesantă pentru tine dacă ai o sală de fitness în cei patru pereți. Cu toate acestea, dacă trebuie să pui dispozitivul deoparte după antrenament, este recomandabil un aparat de abdomene cu mecanism de pliere. Există, de asemenea, dispozitive pe care le poți dezasambla cu ușurință cu șuruburi cu eliberare rapidă și fără unelte.

Ajustări posibile

La unele dispozitive poți regla căptușeala astfel încât să poți ajusta dispozitivul la înălțimea ta. La unele modele este posibilă și modificarea înclinării.

Accesorii

Ca începător, este recomandabil să acorzi atenție mânerelor suplimentare. Acest lucru permite o distribuție mai bună a greutății, ușurând ridicarea trunchiului. O pernă prietenoasă cu spatele este, de asemenea, de ajutor. Ca persoană antrenată, greutățile suplimentare sunt importante pentru a crește intensitatea antrenamentului. Cu un mini computer ai posibilitatea de a-ți controla antrenamentul. Majoritatea producătorilor oferă instrucțiuni de instruire. Ar trebui să conțină sfaturi și indicii atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii avansați.

Întrebări și răspunsuri