• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to footer

SportXtreme

Echipamente sportive pentru antrenamente eficiente

  • Cardio
  • Forță
  • Outdoor
  • Blog
Prima pagină » Forță » 8 Cele mai bune aparate multifuncționale fitness sau bodybuilding

8 Cele mai bune aparate multifuncționale fitness sau bodybuilding

27 ianuarie 2023 by Alex SportXtreme Lasă un comentariu

5/5 - (1 vote)

Cu cele mai bune aparate multifuncționale fitness / bodybuilding, poate și cu cea mai bună bicicletă eliptică, îți poți aduce studioul de fitness acasă și îți poți antrena mușchii în interiorul casei tale. Aceste aparate multifuncționale fitness/bodybuilding sunt echipate diferit, astfel încât dispozitivul potrivit pentru acasă să poată fi selectat atât pentru începători, cât și pentru profesioniști. În plus, aproape fiecare aparat multifuncțional fitness poate fi ajustat la nivelul individual de antrenament. Astfel, poți crește treptat nivelul de fitness/bodybuilding.

Pentru ca tu să alegi unul dintre cele mai bune aparate multifuncţionale fitness / bodybuilding care ţi se potriveşte, îți prezentam diverse modele. În descrierile produselor vei găsi, printre altele, informații despre dimensiunile dispozitivelor. De exemplu, unele aparate multifuncționale fitness / bodybuilding sunt potrivite pentru sălile de fitness cu tavane joase, iar altele sunt potrivite pentru acasă. 

Capitole:

Toggle
  • Ce aparat multifuncțional fitness aș alege eu pentru acasă?
  • Cele mai bune aparate multifuncționale fitness / bodybuilding
  • 1. Păreri Aparat multifuncțional fitness Orion Core L500
  • 2. Review Aparat multifuncțional fitness Orion Classic L1
  • 3. Păreri Aparat fitness multifuncțional NOHRD SLIMBEAM
  • 4. Review Aparat multifuncțional FitTronic HG800
  • 5. Păreri Aparat multifuncțional TOORX WBX-70
  • 6. Review Aparat multifuncțional TOORX MSX 60
  • 7. Păreri Aparat multifuncțional KETTLER KINETIC F5
  • 8. Review Aparat multifuncțional fitness Orion L2
  • De ce să ai încredere în recomandările noastre?
  • Cele mai bune aparate multifuncționale fitness/bodybuilding – Criterii de alegere
  • Întrebări frecvente

Ce aparat multifuncțional fitness aș alege eu pentru acasă?

  • SUB 1500(DACĂ E REDUS)
    Aparat multifunctional fitness Orion Core L200 negru

    Aparat multifunctional fitness Orion Core L200 negru
    VEZI REDUCEREA DE AZI!
  • SUB 2500 (DACĂ E REDUS)
    Aparat multifunctional fitness Orion Core L500

    Aparat multifunctional fitness Orion Core L500
    VEZI REDUCEREA DE AZI!
  • SUB 4000 (DACĂ E REDUS)
    Aparat multifunctional fitness Orion Classic L3

    Aparat multifunctional fitness Orion Classic L3
    VEZI REDUCEREA DE AZI

Cele mai bune aparate multifuncționale fitness / bodybuilding

1. Păreri Aparat multifuncțional fitness Orion Core L500

Aparatul multifuncţional fitness Orion Core L500 te poate ajuta să efectuezi mult de 30 de exerciții diferite. Ganterele cu o greutate totală de 60 de kilograme sunt incluse în pachetul de livrare. Există scripeți rezistenți cu rulmenți, iar ganterele sunt realizate cu protecție pentru proteja împotriva eventualelor accidentări. La asamblare, dimensiunile aparatului multifuncțional sunt de 173x106x207 centimetri, iar greutatea maximă suportată este de 150 kg. Trebuie luate în considerare atât greutatea utilizatorului, cât și greutățile în sine.

Aparatul multifuncţional fitness Orion Core L500 a fost creat pentru a-ți antrena toate grupurile de mușchi de pe spate, piept, brațe și picioare. Șezutul și spătarul sunt confecționate din materiale confortabile pentru un antrenament confortabil.

VEZI PREȚ AZI

Avantaje

  • Potrivit pentru antrenarea tuturor grupelor majore de muşchi: spate, piept, braţe, picioare;
  • Exerciţii: flotări, fluturări, helcometru, abdomene, triceps în poziţia şezut, extensii picioare, bicep, umeri, triceps în picioare, extensii cu un braţ, extensii cu un braţ, aducţia piciorului la cablu, flexia picioarelor;
  • Scripeţi rezistenţi cu rulmenţi;
  • Protecţie în jurul greutăţilor;
  • Sistem de selecţie rapidă a greutăţilor;
  • Şezut şi spătar confecţionate din materiale confortabile.

Dezavantaje

  • Preț mare.

Caracteristici tehnice Aparat multifuncțional fitness Orion Core L500

Sportfitness
Zona corporalăpiept – butterfly, coapse; Post antrenament biceps, umeri, picioare, abdomen
Înălțime maximă utilizator190 cm
Greutate maximă utilizator150 kg
Dimensiuni173x106x207 cm
Garanție24 luni

2. Review Aparat multifuncțional fitness Orion Classic L1

Aparat multifuncţional fitness Orion Classic L1 este instrumentul ideal pentru a îmbunătăți forța și volumul muscular în timp ce sculptează silueta generală. Foarte cuprinzător, acest aparat multifuncţional îți permite să te antrenezi confortabil și în siguranță, datorită cadrului de oțel și a protectoarelor din bureți și manșoane din cauciuc. Este ideal pentru a-ți menține tonusul muscular în interiorul casei tale. Astfel îți vei putea atinge obiectivele în mod eficient în timp ce stai acasă.

Biceps, umeri, picioare, abdomen, exerciţiile cu scripete îţi permit să lucrezi muşchii spatelui, umerilor şi tricepsului, scripetele jos va lucra bicepsul. Mânerul dublu îți permite să-ți antrenezi mușchii întregului corp.

VEZI PREȚ AZI

Avantaje

  • 19 exerciţii diferite posibile;
  • Potrivit pentru antrenarea tuturor grupelor majore de muşchi: spate, piept, braţe, picioare;
  • Scripeţi rezistenţi  cu rulmenţi ABEC 7 capsulaţi;
  • Protecţie în jurul greutăţilor;
  • Sistem de selecţie rapidă a greutăţilor;
  • Şezut şi spătar confecţionate din materiale confortabile;
  • Bureţi şi manşoane din cauciuc pentru un plus de confort.

Dezavantaje

  • Exerciții puține

Caracteristici tehnice Aparat multifuncțional fitness Orion Classic L1

Sportfitness
Zona corporalăpiept, coapse, biceps, umeri, picioare, abdomen
Înălțime maximă utilizator190 cm
Greutate maximă utilizator150 kg
Dimensiuni194x87x206 cm
Garanție24 luni

3. Păreri Aparat fitness multifuncțional NOHRD SLIMBEAM

Aparatul fitness multifuncţional NOHRD SLIMBEAM este un aparat de exerciții versatil și multifuncțional. Este un aparat clasic din gama de echipamente de exerciții și este preferat de studiourile de fitness, precum și de centrele de fizioterapie, care se bazează de ani de zile pe exerciții prin cablu.

Aparatul multifuncţional de fitness NOHRD SlimBeam are o formă suplă și datorită formei și dimensiunilor sale este potrivit pentru fitnessul practicat acasă. Are un design elegant format dintr-un corp subțire. Datorită designului său cu forme curbate și a lemnului de înaltă calitate, este un aparat multifuncțional profesional de exerciții cu cablu pentru orice tip de antrenament.

Cel mai mare avantaj al SlimBeam este fluturele, permițându-ți să-ți lucrezi corpul pe una sau pe ambele părți. Poate fi rotit și setat la orice înălțime. Cablurile sunt acoperite sintetic și rulează fluid peste roțile cu rulmenți, oferind un efect optim de antrenament.
Modelul SlimBeam are 15 plăci de greutate la 5 kg, plus greutatea de bază de (mai mult) 5 kg. Fiecare placă de greutate de formă ovală este cauciucată individual cu un finisaj negru mat, potrivindu-se perfect în carcasa din lemn.

Măsurând 215 cm înălțime și 40 cm lățime, aparatul cu cablu se potrivește perfect în toate interioarele. SlimBeam este fixat la 10 cm de perete și iese cu doar 20 cm în cameră. Baza să măsoară mai puțin de un sfert de metru pătrat.

VEZI PREȚ AZI

Avantaje

  • 15 plăci de câte 5 kg
  • Diametru bază 44 cm
  • Material nuc
  • Exerciții pe cablu.

Dezavantaje

  • Preț mare

Caracteristici tehnice Aparat fitness multifuncțional NOHRD SLIMBEAM

Sportfitness
Zona corporalătoate zonele corpului
Distanțare de perete10 cm
Greutate maximă utilizator120 kg
Dimensiuni215x20x40 cm
Garanție36 luni

4. Review Aparat multifuncțional FitTronic HG800

Aparatul multifunctional FitTronic HG800 este potrivit pentru antrenamentul întregului corp și este ușor pentru articulații. Cadrul tubular robust și căptușit al modelului este destinat să permită diverse exerciții în domeniul antrenamentului întregului corp. Aceasta include antrenamente clasice precum fluturele, dar sunt posibile până la 100 de alte exerciții cu acest dispozitiv. Spătarele și pernele de șezut ale aparatului multifuncțional au o husă ușor de curățat din piele artificială și trebuie pur și simplu șterse cu o cârpă umedă după antrenament.

Pentru a împiedica uzura și ruperea, aparatul multifunctional FitTronic HG800 este dotat cu cabluri special din oțel, izolate cu material plastic. Are incluse greutăți de 73 kg și suportă o greutate maximă de 150 kg. Băncuța pentru biceps este reglabilă și astfel, oferă confort fiecărui utilizator.

VEZI PREȚ AZI

Avantaje

  • Greutati incluse 73 kg
  • Constructie robusta din otel, cu o suprafata de intalta calitate captusita cu piele sintetica;
  • Legaturi ferme intre toti scripetii;
  • Cabluri speciale din otel, izolate cu material plastic pentru a impiedica uzura si ruperea.

Dezavantaje

  • Relativ mare și greu (dificil de plasat și mutat).

Caracteristici tehnice Aparat multifuncțional FitTronic HG800

Zona corporalăspate, piept, brate, picioare
Înălțime maximă utilizator198 cm
Greutate maximă utilizator150 cm
Dimensiuni 225x194x226 cm
Sportfitness
Garanție36 luni

5. Păreri Aparat multifuncțional TOORX WBX-70

Aparatul multifuncţional TOORX WBX-70 este excelent pentru sculptură și tonifiere. Un instrument complet care îți va permite să efectuezi o gamă largă de exerciții în interiorul casei tale. Greutatea maximă a utilizatorului este de 120 kg. 

Aparatul multifuncţional TOORX WBX-70 îți permite să efectuezi o gamă largă de exerciții în interiorul casei tale, te va ajuta să te antrenezi, în special partea superioară a corpului: pectorali, spate, biceps, triceps, umeri, abdomene etc.

Dispozitivul are o structură robustă din oțel, cu secțiune pătrată, capabilă să suporte o sarcină maximă de până la 120 kg. Este realizat din oţel tubular extrem de stabil, capacele antiderapante de pe partea inferioară a dispozitivului asigura o aderentă sigură. Cotierele şi spătarul căptuşite asigura mai mult confort, în timp ce treptele integrate oferă acces uşor. Bara de tragere este amplasată în mod deliberat pe spatele dispozitivului și nu deasupra suporturilor de scufundare. Acest aranjament oferă suficient spațiu pentru executarea ideală a tracțiunilor.

VEZI PREȚ AZI

Avantaje

  • Construcție tubulară stabilă din oțel
  • Tampon spate confortabil
  • Cotiere căptușite
  • Capace antiderapante în partea de jos
  • Uşor de asamblat.

Dezavantaje

  • Greutate maximă suportată doar 120 kg

Caracteristici tehnice Aparat multifuncțional TOORX WBX-70

Sportfitness/Bodybuilding
Zona corporalăspate, piept, braţe, picioare
Nivel antrenamentîncepători și profesioniști
Greutate maximă utilizator150 kg
Dimensiuni133,5 x 98,5 x 220 cm
Garanție–

6. Review Aparat multifuncțional TOORX MSX 60

Aparatul multifunctional TOORX MSX 60 este un instrument complet de sală pentru întărirea mușchilor întregului corp. Dispune de un material special de spuma pentru perna spatarului si un scaun reglabil cu spatar ce poate fi ajustat pe 2 niveluri, in functie de tipul de corp al fiecarui antrenor, in timp ce datorita constructiei sale poate sustine utilizatorii de pana la 90 kg.
Cu aparatul multifuncțional Toorx MSX 60, ai un centru de antrenament complet în propria casă. Aici ai opțiuni de antrenament de forță inimaginabile pentru partea superioară a corpului, stomac, picioare și brațe. Sunt incluse bara pentru tricepși, manșetele gleznelor și bara lat.

Toorx MSX 60 este un aparat multifuncţional realizată cu o calitate deosebită a construcţiei şi performante ridicate. Structura dispozitivului are o greutate de 134 kg, cu oţel tubular armat cu secţiune dreptunghiulară 50 x 70 mm, acoperire dublă cu pulbere epoxidică, rezistenta la zgârieturi.

MSX 60 este construit pentru a permite antrenamentul în deplină siguranță datorită sistemului de cabluri împletite din oțel acoperite cu poliuretan, cu o sarcină de rupere de 2000 kg. Aparatul multifuncţional va putea oferi o mişcare foarte fluidă, datorită sistemului de scripete cu rulmenţi cu bile.

VEZI PREȚ AZI

Avantaje

  • Presă frontală 91 kg.
  • Fluture 36×2 kg.
  • Lat Pulldown 73 kg.
  • Rolie joasă 73 kg.
  • Greutate magazie 70 kg.Extensie de picioare reglabila în 4 cai
  • Reglaj fluture vertical 880/970 – Orizontal 750/820
  • Sistem de scripete cu rulmenţi cu bile
  • Sârmă de oțel poliacoperită.

Dezavantaje

  • Greutate maximă încărcare doar 90 kg.

Caracteristici tehnice Aparat multifuncțional TOORX MSX 60

Sportfitness
Zona corporalăpiept, picioare, brațe, spate
Greutăți70 kg
Greutate maximă utilizator90 kg
Dimensiuni132,5x93x206 cm
Garanție–

7. Păreri Aparat multifuncțional KETTLER KINETIC F5

Aparat multifuncţional KETTLER KINETIC F5 este fratele mai mare al Kinetic F3. Oferă o varietate de oportunități de antrenament pe 2,5 mp. Acestea includ fluture înainte, presă pe bancă așezată, abdomene pe scaun, extensii pentru picioare, bucle pentru picioare și multe altele.Stația de tragere cu cablu dublu integrat permite un antrenament sigur și variat.

Dispozitivul de înaltă calitate oferă un antrenament flexibil de forţă pe 2,5 mp. Aparatul multifuncțional Kettler Kinetic F5 permite un antrenament foarte sigur şi variat, asemănător exerciţiilor de terapie de antrenament medical (MTT), datorită funcţionalităţii sale şi a unei staţii suplimentare de tragere cu cablu dublu.

Toate grupele musculare importante pot fi antrenate cu următoarele exerciții: fluture înainte, presă pe bancă așezată, scratch-uri aşezate, turnul de tragere lat, canotaj, întinde piciorul, bucle de picioare.

Alte exerciții sunt posibile cu ajutorul dispozitivului de tragere prin cablu. Scripeții deflectori au rulmenți cu bile, iar frânghiile sunt din oțel acoperite cu plastic sau frânghii din poliester și, prin urmare, au o uzură foarte redusă și rulează lină.

VEZI PREȚ AZI

Avantaje

  • Bara de presă pe bancă, bara fluture, targa pentru picioare și perna de scaun (reglare pe înălțime)
  • Blocul de greutate de 80 kg (upgradabil la 100 kg) este împărțit în plăci de 5 kg
  • Stive de greutăți 5-80 kg
  • Fără presă pentru picioare

Dezavantaje

  • Preț mare

Caracteristici tehnice Aparat multifuncțional KETTLER KINETIC F5

Sportfitness
Zona corporalăîntregul corp
Greutăți80 kg
Greutate maximă utilizator150 kg
Dimensiuni180x136x215 cm
Garanție–

8. Review Aparat multifuncțional fitness Orion L2

Aparatul  multifuncțional fitness Orion este un dispozitiv de antrenament de înaltă calitate, este foarte popular și răspândit, astfel încât este folosit chiar și în studiourile profesionale de fitness. Din acest motiv, poți alege aparatul multifuncţional Orion, care este deosebit de potrivit pentru tine dacă dorești să beneficiezi de o mare varietate de exerciții.

Ceea ce este, foarte interesant la aparatul multifuncţional Orion, este faptul că vei beneficia de 22 exerciţii diferite posibile. Este potrivit pentru antrenarea tuturor grupelor majore de muşchi: spate, piept, braţe, picioare, antrenament piept – butterfly. 

Aparatul multifuncţional fitness Orion este deosebit de practic și, de obicei, poți face următoarele exerciții: flotări, fluturări, helcometru, abdomene, triceps în poziţia şezut, extensii picioare, bicep, umeri, triceps în picioare, extensii cu un braţ, extensii cu un braţ, aducţia piciorului la cablu, flexia picioarelor, ramat, triceps la paralele.

VEZI PREȚ AZI

Avantaje

  • Scripeţi rezistenţi cu rulmenţi ABEC 7 capsulaţi;
  • Protecţie în jurul greutăţilor;
  • Sistem de selecţie rapidă a greutăţilor;
  • Şezut şi spătar confecţionate din materiale confortabile;
  • Bureţi şi manşoane din cauciuc pentru un plus de confort.

Dezavantaje

  • Preț mare

Caracteristici tehnice Aparat multifuncțional fitness Orion

Sportfitness
Zona corporalăîntregul corp
Greutăți73 kg
Greutate maximă utilizator150 kg
Dimensiuni194x225x226 cm
Garanție–

De ce să ai încredere în recomandările noastre?

Toate recenziile noastre au fundal de fitness variat și experiență în utilizarea aparatelor multifuncţionale fitness/bodybuilding, aparatelor de vâslit, bicicletelor spinning, fitness sau a benzilor de alergat de apartament. Fiecare aparat multifuncţional fitness/bodybuilding a fost testat pentru a i se evalua calitatea, funcționalitatea, designul, interfața și integrarea aplicațiilor. Testăm pe scară largă fiecare aparat multifuncţional fitness/bodybuilding, testăm toate caracteristicile lor și le comparăm direct cu alte aparate multifuncţionale fitness / bodybuilding. După ce fiecare expert a finalizat procesul de testare pe fiecare aparat multifuncţional fitness/bodybuilding, ne reunim ca o echipă pentru a compara notele și a compila cea mai bună listă. Poți avea încredere că am ajuns să cunoaștem toate aceste aparate multifuncționale fitness/bodybuilding ca partea a testărilor noastre, astfel încât să vă putem oferi o revizuire aprofundată și informată a fiecărui dispozitiv.

Cele mai bune aparate multifuncționale fitness/bodybuilding – Criterii de alegere

aparat multifunctional fitness sportxtreme.ro

Atunci când vrei să cumperi unul dintre cele mai bune aparate multifuncționale fitness/bodybuilding, ar trebui să iei în considerare următoarele criterii de alegere:

Număr de funcții al aparatelor de bodybuilding

Chiar și ca începător, este recomandat să alegi un aparat multifuncţional de fitness/bodybuilding cu cât mai multe opțiuni de exerciții. În timp, exercițiile fizice regulate îți vor crește nivelul de fitness sau de forță. Cu un dispozitiv cu un număr redus de funcţii, ajungi rapid la limita de performanţă şi antrenamentul tău nu poate fi prelungit.

Gama de încărcare 

Fii atent la greutăți, care ar trebui să ofere o oportunitate amplă de progres. Nu ai nevoie de multă greutate ca începător, dar pe măsură ce îți îmbunătățești performanțele, vei dori să creşti sarcina. Greutatea totală ar trebui să fie reglabilă în unități mai mici, astfel încât să poți crește treptat sarcina.

Construcția cadrului pentru un aparat multifuncțional fitness

Cadrul aparatului multifuncțional fitness/bodybuilding trebuie să fie extrem de stabil pentru a te putea antrena în siguranță. Aceasta este ceea ce oferă dispozitivele cu cadru din oțel. De asemenea, ar trebui să acorzi atenție procesării îmbinărilor de sudură.

Căptușeală

Pentru a evita punctele de presiune și durerea în timpul antrenamentului, scaunele și spătarele celor mai bune aparate multifuncționale fitness/bodybuilding de înaltă calitate sunt căptușite corespunzător.

Bănci ergonomice 

Un dispozitiv cu bănci cu formă ergonomică este recomandat pentru antrenamentul prietenos cu spatele.

Bancă reglabilă pe înălțime

Banca trebuie să fie reglabilă individual pe înălțime, astfel încât să poți adopta o postură sănătoasă în timpul diferitelor exerciții.

Dimensiuni aparate bodybuilding

Dimensiunile aparatelor multifuncțional fitness/bodybuilding sunt, de asemenea, un factor important în decizia de cumpărare. Dacă ai o sală de fitness la subsol, ar trebui să alegi echipamente pentru înălțimi mici de tavan. Unele dispozitive necesită mai mult spațiu, ceea ce le face nepotrivite pentru apartamente mici.

Nivel de zgomot

Dacă eşti în căutarea unui aparat multifuncțional fitness/bodybuilding pentru casa ta, poți alege dispozitive care îţi permit să te antrenezi cât mai liniştit. Vecinii sunt adesea deranjați de zgomotul secvențelor de mișcare a aparatului de fitness. Dispozitivele moderne sunt construite cu tehnologie TNT, astfel încât procesele de antrenament fără zgomot sunt garantate.

Numărul de dispozitive

Numărul de dispozitive care sunt integrate în cele mai bune aparate multifuncționale fitness/bodybuilding, poate fi verificat în descrierea produsului. Există modele cu scaun care oferă mult mai multe echipamente decât modelele multiple, care constau în principal dintr-un cadru. Iată câteva dintre dispozitivele care pot fi adesea găsite în variantele cu scaun:

  • aparat de presă de banc
  • modul fluture
  • sesiune de curl brațe
  • unitate de canotaj
  • bara pentru trageri
  • bară pentru picioare

Aceasta este doar o mică selecție a dispozitivelor posibile care pot fi găsite la un aparat multifuncțional fitness/bodybuilding. Dispozitivele sunt secundare și se pune accent pe opțiunile de antrenament care pot fi efectuate cu ele.

Greutăți

Pentru că aparatele multifuncțional fitness/bodybuilding să fie utilizate cât mai eficient posibil, trebuie acordată atenție greutăților disponibile. Acest lucru este deosebit de important pentru modelele care au elemente precum presa de banc sau module curl. Ai nevoie de o anumită cantitate de greutăți pentru a face antrenamentul posibil. Sunt oferite greutăți de la 40 la 100 kg, care sunt împărțite în mai multe gantere. Ganterele individuale pot fi selectate printr-un mecanism plug-in și astfel greutatea de antrenament poate fi ajustată.

Material aparate funcționale fitness

Pentru a evita problemele la utilizarea aparatelor multifuncționale fitness/bodybuilding, acestea trebuie să fie realizate din materiale de înaltă calitate. Cel mai comun este oțelul, care este acoperit cu pulbere pentru a oferi dispozitivului durabilitatea de care are nevoie. Elemente precum tampoanele sunt confecţionate din piele sintetică, care este rezistentă la umezeală, astfel încât suportul interior să nu fie deteriorat de transpiraţie în timpul unui antrenament.

Oricine își dorește unul dintre cele mai bune aparate  multifuncțional fitness/bodybuilding și începe primul antrenament de forță, ar trebui să vizioneze și câteva videoclipuri, care explică câteva principii de bază importante pentru construirea eficientă a mușchilor.

Întrebări frecvente

1. Întrebare: Cum mă poate ajuta aparatul multifuncţional fitness / bodybuilding?

Răspuns: În primul rând, un aparat multifuncțional fitness / bodybuilding este utilizat pentru dezvoltarea musculară și definirea mușchilor. Antrenamentul regulat crește, de asemenea, consumul de calorii și susține sistemul musculo-scheletic pasiv.
Bodybuilding este adesea asociat cu culturismul. Acest antrenament este potrivit pentru toată lumea. Mușchii încep să slăbească de la vârsta de 30 de ani. Acest lucru a fost dovedit în studii medicale. Problemele cu spatele sunt adesea strâns legate de mușchii slabi.
Antrenamentul cu aparatul multifuncţional fitness/bodybuilding are, de asemenea, un efect pozitiv asupra rezistenței, stării și sistemului cardiovascular. Starea ta generală de bine se va îmbunătăți dacă te antrenezi în mod regulat cu acest dispozitiv.

2. Întrebare: Ce înseamnă antrenamentul de forță?

Răspuns: Antrenamentul de forţa înseamnă a ieşi din zona ta de confort şi a face exerciţii cu forţa maximă. Cu alegerea corectă a greutății, ultimele două repetări ar trebui să fie deosebit de solicitante. Dacă observi că toate repetările pot fi efectuate cu același efort, poți adăuga greutăți pentru a crește intensitatea. Dacă greutatea este OK, seturile ar trebui mărite.

3. Întrebare: Dacă sunt începător, pot folosi orice greutate?

Răspuns: Ai putea avea probleme cu antrenamentul de forță, dacă folosești tehnica greșită. Prin urmare, începătorii ar trebui să înceapă cu greutăți ușoare și să mențină intensitatea scăzută. Este important aici să atingi numărul de repetări notate în planul de antrenament.

Articole recomandate:

  • sala de fitness acasa
    Cum îți creezi o sală de fitness acasă? Top…
  • aparat de vibromasaj sportxtreme.ro
    Cel mai bun aparat de vibromasaj 2026
  • aparat de vâslit pentru acasă sportXtreme.ro
    Cele mai bune aparate de vâslit pentru acasă în 2026
  • aparat abdomene sportXtreme.ro
    Cel mai bun aparat abdomene 2026

Din categoria: Forță

Despre Alex SportXtreme

Salut. Eu sunt Alex de la sportXtreme. Sunt pasionat de fitness și sport de mai bine de 10 ani, timp în care am acumulat multă experiență în acest domeniu. Sunt aici pentru tine, să facem treabă bună împreună. Vom vorbi despre aparate fitness, sport în aer liber, dar și despre suplimente alimentare sănătoase pe care le poți consuma în deplină siguranță.

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Footer

Echipamente fitness

  • Cardio
  • Forță
  • Outdoor
  • Blog

Suport

  • Contact
  • ANPC
  • Soluționarea online a litigiilor

Informații suplimentare

  • Politica de confidențialitate
  • Termeni și condiții
  • Politica de Cookies

Toate drepturile rezervate © 2023 SportXtreme.ro

Ministerul sănătății

Administrează consimțămintele pentru cookie-uri
Pentru a oferi cea mai bună experiență, folosim tehnologii, cum ar fi cookie-uri, pentru a stoca și/sau accesa informațiile despre dispozitive. Consimțământul pentru aceste tehnologii ne permite să procesăm date, cum ar fi comportamentul de navigare sau ID-uri unice pe acest site. Dacă nu îți dai consimțământul sau îți retragi consimțământul dat poate avea afecte negative asupra unor anumite funcționalități și funcții.
Funcționale Mereu activ
Stocarea tehnică sau accesul este strict necesară în scopul legitim de a permite utilizarea unui anumit serviciu cerut în mod explicit de către un abonat sau un utilizator sau în scopul exclusiv de a executa transmiterea unei comunicări printr-o rețea de comunicații electronice.
Preferințe
Stocarea tehnică sau accesul este necesară în scop legitim pentru stocarea preferințelor care nu sunt cerute de abonat sau utilizator.
Statistici
Stocarea tehnică sau accesul care sunt utilizate exclusiv în scopuri statistice. Stocarea tehnică sau accesul care sunt utilizate exclusiv în scopuri statistice anonime. Fără o citație, conformitatea voluntară din partea Furnizorului tău de servicii de internet sau înregistrările suplimentare de la o terță parte, informațiile stocate sau preluate numai în acest scop nu pot fi utilizate de obicei pentru a te identifica.
Marketing
Stocarea tehnică sau accesul este necesară pentru a crea profiluri de utilizator la care trimitem publicitate sau pentru a urmări utilizatorul pe un site web sau pe mai multe site-uri web în scopuri de marketing similare.
  • Administrează opțiunile
  • Administrează serviciile
  • Administrează vânzătorii {vendor_count}
  • Citește mai multe despre aceste scopuri
Vezi preferințele
  • {title}
  • {title}
  • {title}